wszystko o

Czy mogę wykonywać 7 różnych ćwiczeń na klatkę piersiową po 4 serie wciągu jednego treningu ? W każdym daje z siebie wszystko pierwszy raz robię dietę na masę. Nie będę przepalał mięśnia czy coś takiego ?

Witam, mam 21 lat, pytanie brzmi. Czy jestem w stanie ciężką pracą, wyrzeczeniami, odpowiednia dietą i odpowiednim treningiem zbudować taka sylwetkę że będę w stanie konkurować z zawodnikami na scenie kulturystycznej? I to wszystko bez JAKICHKOLWIEK sterydów?

Byłem właśnie u fizjo i zdefiniowano kontuzje jako uraz nerwu promieniowego . Za tydzień zaczynam rehabilitacje : laser, ultradźwięki i coś tam butapirazolem - wszystko po 10x . Nie wiecie może jeszcze po jakim czasie mozna juz wracać powoli na siłownie?

Czy o przetrenowaniu może świadczyć 1 objaw ???Mianowicie spadek siły podczas regeneracji.Wygląda to tak,że regeneruje się i ta siła szybko spada.Po kilku dniach niby regeneracji wraca do normy wszystko.

Cześć mam problem takiego typu ze nie chce mi rosnąc klatka juz 3 miesiac robie tym samym ciezarem a cwicze wszystko dobrze :/ moze powinienem cwiczyc klatke 2 razy w tygodniu co o tym myslicie????

każdy mówi że masa ale nie wiem czy kiedy nabiorem masy dam rade ją wyrzeźbić w domu. mam sztange, hantle i drążek do tego robie wszystko co jest możliwe bez sprzętu ale czy to wystarczy aby z masy zrobić rzeźbe?

Jestem po zrzuceniu 10kg i po 12 cm w pasie chodzę cały czas na siłownie, ale nie chce mi się na razie trzymać diety czy jeśli będę się dużo ruszał nie utyje za bardzo? czy bez diety wszystko pójdzie się..

Jak oceniacie trening? Wszystko ok można cwiczyć? /SFD/2021/4/9/40ab0cb635d44110b9419cd4371ff166.jpg

witam nie wiem kiedy mam cwiczyc brzuch. Pytanie do was kiedy najlepiej to robic ? pomiedzy cwiczeniami na silowni, po silowni czy w domu w dni nietreningowe ? czy to wszystko bez roznicy? :)

Mam 18 lat i chciałbym się dowiedzieć czy warto brać tabletki na stawy w tak młodym wieku jeżeli tak to jakie ? Pytam się ponieważ wszystko mi chrupie i strzela

Mam 15 lat. Mam 180cm i 60 KG wagi, jestem chudy, ale mam boczki. Nie zabardzo wiem co robić. Mam jeść wszystko bez tluszczu lub z małą jego iloscią tak aby one zniknęly? Dodam, że biegam codziennie po godzinke.

Więc zamawiam u Was z firmy olimp BCAA 1100 mega Caps creatine mega Caps i profi mass jak to wszystko można połączyć w 3 dni treningowe w tygodniu i 4 dni wolne od treningu? Chodzi mi o taką małą rozpiskę ile i kiedy stosowac

Hej, czy mozna na redukcji jesc masło orzechowe ? Np dodawać do szejka albo do batoników owsianych ? wszystko wliczane w bilans takie mam na mysli https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_2X_DZIKI_ORZECH-opis40202.html#wartosci

Czy duże znaczenie ma zmiana dnia treningowego? Zawsze ćwiczyłem pon-śr-pt, lecz dziś nie dam rady i dopiero jutro pójdę (pon-śr-sb), a od przyszłego tygodnia wszystko wróci do normy. Ma to jakieś znaczenie? Pozdrawiam

Witam, mam 25 lat, 175 cm wzrostu i ważę 55 kg. Jem wszystko, nie pijam kawy. Niestety nie moge przytyć. poszukuję białka które bedzie dla mnie odpowiednie. prosze o pomoc

Witam szybkie pytanie zostalo mi opakowanie ala 200 olimp ale termin byl do stycznia 2022r oraz amino eaa do sierpinia 2022r byl termin brac to czy wywalic do kosza wszystko czy któreś brac?

Witam.Zakupiłem ostatnio guaranę,witaminy oraz Kwasy Omega 3 i moje pytanie brzmi następująco:można łączyć to wszystko?

Witam czy jest sens brac bcaa kreatynę podczas ćwiczeń w domu bo mamy oczywiście taka sytuację a nie inną czy lepiej zostawić sobie jak już to wszystko minie Pozdrowionka

Witam. Mam problem z nadmiarem tłuszczu staram sie nie jeść potraw opartych na oleju ale wszystko co robie kiedy chce np przybrać na masie idzie mi na brzuch dlaczego ?

Witam. Mam rozpisany plan treningowy,wszystko super . Tylko nie mam napisane czy mam dzień w dzień chodzić na siłownię, czy robić przerwy, dac odpocząć mięśnia.